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おならの音が大きい原因は?できる限り音を小さくする方法をお教えします!

      2016/08/11

静かな場所や人が多い場所に限って
おならが出そうになりますよね。

おならを我慢すると体に良くないので、
出来るだけこっそり出しちゃいたいのですが、
そういうときに限って大きな音が・・・


トイレでだそうにも、
大きな音がしてしまうとなんだか恥ずかしいですし、
出来るだけおならの音を小さくする方法をご紹介します。


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おならの音が鳴る原因


おならをしたときに音が鳴る原因は、
体内の空気が一気に排出される事によって
起こる振動です。


口を少し開いて息を勢いよく吹き出すと
唇が振動して音が出ますが、
これと同じ事が肛門とおならでも起こります。

つまり、
ゆっくり出そうとして肛門に力が入っていたり、
おならが溜まりすぎて勢いが良くなってしまうほど
大きな音が鳴ってしまうのです。


音を出さないようにする方法とは


肛門が空気によって
振動する事が原因ですから、
できる限り肛門を広げると音は小さくなります。


そこで、
手でおしりを広げてあげるだけで肛門が広がり、
音が出にくくなります。


他にも、
肛門から力を抜き、
おなかにゆっくり力を入れて少しずつ出すのも効果的です。


出来れば人がいないところで出せると良いのですが、
どうしても我慢できないときにはこの方法をお試しください。

おならがよく出る原因は?


出来ればおならはあまりでない方が
精神的に楽なので、
おならをできる限りしないようにする
方法もお教えします。

おならは体内に入った空気が出て行くための仕組みなので、
できる限り空気が体内に入らないようにすると、
かなりおならの量を減らす事が出来ます。


ただ、
空気を飲み込まないようにしていても、
どうしても腸内で発生するガスによって
おならは出てしまいます。

腸内で発生するガスは
消化にともなって生まれるものですので、
内臓の調子を整える事で減らせます。

腸内細菌を整えるためにヨーグルトを食べたり、
消化吸収の良いものを食べるようにしましょう。


また、
臭いの原因も食べるものが原因で変化するので、
気になる方は肉類などを控え、
野菜をメインに食べるようにしましょう。


まとめ


おならは急に出てしまうととても恥ずかしいですし、
臭いもあるのでできる限り人前では出したくないですよね。

食事の際にゆっくりよくかんで食べると
空気を飲み込む量が減りますし、
食事も野菜をメインにすると
腸内ガスの発生が少なくなって臭いも減らせます。


おならの事でお悩みなら、
食生活を改善していきましょう。

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