食後にめまいがあるのは貧血じゃないかも？その原因は？

食後のめまいは貧血？

そもそも､食後のめまいは貧血なのでしょうか。
みなさんは､食後低血圧なのかもしれません｡

食後低血圧って､食事をしたあと､
血圧が下がってしまう病気のことを言います。

みなさんが食事をして､
あとは胃腸に対して､血液が送られることになります。

身体の血液が､
胃腸に集中してしまう環境が作り出されるようです。

健康な人は､別に問題はありませんが､
そうでない人たちは､心臓の働きが弱くなるなどして､
心拍数を上げることができないから、
血圧が下がってしまうことになります。

だから､他の部分の血流が悪くなってしまい､
めまいが起こることになります。

健康な人たちなら､
心臓や血管が適切な働きをしてくれるから､
低血圧を防止してくれるはずです。

心臓が心拍数を上げたり､血管が収縮したりして､
血圧をあげようというモチベーションが身体に起こります。

なかなかエイジングによって､
融通の効かない身体となり､
食後低血圧のような問題を抱えてしまうようです。

しかし､食後低血圧を心配しなければならないのは､
決して高齢者だけではありません。

自律神経失調症になったりした人たちも､
このような症状になる可能性があります。

最初から､私は低血圧だという人は､
尚更､食後低血圧を用心するようにしましょう。

食後低血圧に効果的方法

しっかり血圧の管理をしなければなりません。
食前と食後の血圧をしっかりチェックしてください。

そして､食後に20～30分程度横になり
リラックスする姿勢がベストです。

それだけでも随分違うはずです。
更に大事なのは､自律神経をしっかり整えることです。
自律神経失調症にかかってしまうから､
身体のコントロールを
うまくすることができなくなってしまうことになります。

そして､私達は日常生活において､
ストレスを抱えないような生活を送っていかなければなりません。

食事のメニュー

更に､どのような食事を
みなさんは摂取しているでしょうか。

食事の量を少なめにして､
消化のいいメニューを組むようにしてみましょう｡

炭水化物や甘いもの、
カフェインには､血圧を高くする効果がありますので､

そのようなものを摂取してみるというのもありです。

朝ご飯を抜かずしっかり食べることも大事なポイントです。
高齢になり､食後低血圧になるというなら
やっぱりなかなか厄介な問題かもしれません｡

私達は､日常生活と向き合って､
少しずつ健康的な生活に変えていくようにしていきましょう。

毎日の生活の中で体調の変化に敏感になることが大事です。