日感ブログ

日頃、生活するうえで必要と感じたことを綴るブログ

梅雨の時期、汗のかきかたに応じた体の手入れ

   

梅雨の季節となりました。高温多湿の時もあれば低温多湿の時もあったりと、なにかと体調が狂う時期でもあります。
天候の変化は汗のかき方にも影響します。

スポンサードリンク



高温多湿の時は、体温が上がるため汗をかきやすくなります。しかも汗が乾いてくれません。
べったりした肌触りが続くことになります。これは湿度が高いため汗が蒸発しないためです。
こういう時は、濡れたタオルで拭くかウエットティッシュで拭きましょう
濡れたままにしておくと雑菌が繁殖し臭いの原因となります。

 
低温多湿の時は逆に汗をかきにくくなります。
湿度が高いため汗として体内から出ていかないので熱が体内にこもりやすくなります。
結果として体調不良を招きます。
そうい時は、湯船に使って体を温めて、汗をかくのが一番です。

汗の機能


汗は皮膚にある汗腺と呼ばれる器官から分泌される分泌物です。
体温調節や皮膚の乾燥を防ぐ機能があります。
健康な汗腺では、汗ににおいもべたつきもほとんどありません。
しかし汗腺の働きが弱まっている場合は、ベタベタしていて蒸発しにくい汗となり、体温調節機能がうまく行われません。
さらに皮膚の表面に付着した雑菌が繁殖しやすいため「におう汗」になってしまうのです。

 
汗のにおいをなくすには、汗腺の働きを正常にする必要があります。
そのために、発汗を促し手足の血行をよくするウォーキングやストレッチなどの有酸素運動をしましょう。入浴もシャワーだけで終わらせず湯船につかって汗をかくと、その日の疲労物質を出してくれます。そして冷房の温度も外の気温のマイナス5度までに設定する習慣をつけましょう。またこの時期の食事は、さっぱりしたものになりがちですが、身体の原動力となるたんぱく質を摂ることも忘れずに。

汗をかくという機能は体温調節をやっているということです。
人間にかかわらず恒温動物にとって体温調節の機能は生死にかかわる重大な機能なのです。

梅雨の時期は、体温調節ができにくくなります。
その時々の状態に応じて、体調の維持に心かけましょう。
 

スポンサードリンク

 - 健康、病気

  関連記事

184115
尿の色は病気のサインかも

尿ってみなさんの健康を 如実に物語っていると思うのです。 日頃みなさんは しっか …

395319
お風呂上がりの湿疹がかゆい原因は体温?対策は何が良い?

毎日の疲れを癒してくれるお風呂は、 汚れを落としてしっかりスッキリとするためにも …

鼻うがい
花粉症、鼻づまりに効果のある鼻うがいのやり方

鼻うがいは鼻の中の粘膜に付着している花粉・菌・ホコリなどのアレルギー物質の抗原体 …

イラスト縦
頭痛!こめかみが痛いときの対処法や原因は

みなさんは頭が痛いとき、 どうしていらっしゃるでしょうか。ただ、ひたすら我慢。で …

273263
インフルエンザはいつから注意したらよいか

インフルエンザは11月から3月ごろまで続く ウイルスによる感染症です。 ウイルス …

ofuro_shampoo
アトピーを治すシャンプー?石鹸や洗髪剤を変えるだけで症状が激減!?

全身の皮膚に炎症が起こり、 辛いかゆみやかさつきでストレスが溜まるアトピー。 そ …

40eab388ac57eee4f66ff5e36d3eddcf_s
女性に多い腰痛を予防する方法と、オススメの治療法

一般的に、 男性より女性の方が 腰痛にかかりやすいと言われています。 これは男性 …

476447
下痢で黒い便が出るのは病気?

下痢をしてしまった時には 腹痛が続いてしまうこともあり、 非常につらい思いをしま …

virus_tearai
食事による食中毒を防ぐ対処法とは

食中毒は年中起きています。特に暑い時期に増える傾向があるのが食中毒です。大きなニ …

8aa649f41de6b2a24d20516b669c81dc_s
歯が痛い時はどうすれば良いの?歯痛の応急処置の方法とは?

歯が痛くても忙しくて 歯医者に行けない時は どうすれば良いのでしょうか? 強い痛 …