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ビタミンCの摂取で風邪に効果があるってウソ!

   

%e9%a2%a8%e9%82%aa%e3%83%93%e3%82%bf%e3%83%9f%e3%83%b3c「ホンマでっかTV」の放送(2017.1.4)で
脳科学者の澤口俊之先生がビタミンCが風邪に
効果がないと発言。

それに対し、司会の明石家さんまやひな壇芸人
からは「エ~」の驚き声。

ノーベル賞を受賞したポーリング博士が、
ビタミンCをたくさん飲んだら風邪にならない、
と言ったことから、広く信じられた話である。

実証論文でビタミンCを1日基準以上摂取したところ
風邪の発症率・治癒率に差はないことが証明されているとのこと。

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個人的な経験から、寒くなると体から熱が奪われるため
ビタミンCの消耗が激しくなり、歯茎のハレや、
口蓋の痛みなどさまざまな症状がでる。
その時は、ビタミンCのサプリメントを集中的に
大量にとるようにしている。

1週間ぐらいで痛みは取れ、ビタミンCの効果を実感している。

どのような実験データか知らないが、youtubeの動画で
実験データを発表しているのがある。

参照

http://wakuwaku.whdbeauty.com/p/1701/92bLm2Zm1.html

タイトル:ビタミンCで、かぜは予防、治療ができますか?

その中でザックリいうと
カゼ予防効果 7.0%かぜが少ない傾向
カゼ治療効果 9.38%症状持続が短い

という結果で、それに対する論評はないので効果が
あるのかないのかハッキリしない。

個人的には効果があるのではと思っている。

そもそも、気温の変化やストレスの蓄積などで体が
弱っていることも風邪をひく原因のひとつである。

体が弱ったら免疫力を高める必要がある。
それにはビタミンCの摂取が重要であることは
間違いないことである。

ビタミンCの摂取が風邪に効果がないという論文だけで
ビタミンCは取らなくてよいと判断するのは危険である。

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なお、その番組で風邪予防に効果があるのが緑茶を マメに飲むことであると、緑茶を勧めていた。

着茶にはカテキンが含まれており殺菌作用があり、
それが良いとのことである。

またお茶でうがいする方法もあるが、うがいより
飲んだほうが効果があるとのことである。

風邪の引きやすい季節には、体調管理のほか

  • 外出時のマスク
  • 外から帰ってきたら手を洗う
  • 室内の温度管理や湿度の調整
  • ハウスダストの除去

 などにも気をくばる必要がある。

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