ビタミンCの摂取で風邪に効果があるってウソ！

１週間ぐらいで痛みは取れ、ビタミンCの効果を実感している。

どのような実験データか知らないが、youtubeの動画で
実験データを発表しているのがある。

参照
↓

http://wakuwaku.whdbeauty.com/p/1701/92bLm2Zm1.html

タイトル：ビタミンCで、かぜは予防、治療ができますか？

その中でザックリいうと
カゼ予防効果　7.0％かぜが少ない傾向
カゼ治療効果　9.38％症状持続が短い

という結果で、それに対する論評はないので効果が
あるのかないのかハッキリしない。

個人的には効果があるのではと思っている。

そもそも、気温の変化やストレスの蓄積などで体が
弱っていることも風邪をひく原因のひとつである。

体が弱ったら免疫力を高める必要がある。
それにはビタミンCの摂取が重要であることは
間違いないことである。

ビタミンCの摂取が風邪に効果がないという論文だけで
ビタミンCは取らなくてよいと判断するのは危険である。

なお、その番組で風邪予防に効果があるのが緑茶を マメに飲むことであると、緑茶を勧めていた。

着茶にはカテキンが含まれており殺菌作用があり、
それが良いとのことである。

またお茶でうがいする方法もあるが、うがいより
飲んだほうが効果があるとのことである。

風邪の引きやすい季節には、体調管理のほか

• 外出時のマスク
• 外から帰ってきたら手を洗う
• 室内の温度管理や湿度の調整
• ハウスダストの除去

 などにも気をくばる必要がある。