日感ブログ

日頃、生活するうえで必要と感じたことを綴るブログ

風邪にりんごが効果的!すりおろして食べよう

   

風邪をひいてしまった時には
風邪薬を服用するのが1番の方法になりますが、

お薬が手元に買ない場合や、
できるだけお薬を服用したくない場合には
どのように風邪を治せばよいのでしょうか?

風邪にはりんのが効果的
という話を聞いたことがある方や親御さん、

またはお爺ちゃんやお婆ちゃんから
りんご持って食べさせてもらった
という経験をお持ちの方もいるでしょう。

風邪にりんごが良いというのはなぜなのでしょうか?

特に小さな子供や赤ちゃんはお薬を飲むことも難しいため、
りんごの効果を知って風邪の回復を願いましょう。

スポンサードリンク

りんごには酵素とカリウムが豊富


りんごは数ある果物の中でも
新鮮な酵素がたっぷりと含まれていることで
知られています。

りんごに含まれている酵素は
抗酸化作用がありますので、
風邪のウイルスなどを体内で
どんどんやっつけてくれるといった働きがあります。

またこの他にもカリウムが豊富で利尿効果がありますので、
この利尿効果によって体内に潜んでいる
風邪のウイルスを体の外にどんどん出してくれる効果があります。

新鮮な酵素は体内で良い働きをしながら
腸内の善玉菌を増やしてくれる効果も持っていますので、
腸内の免疫力がアップして
風邪のウイルスに負けない状況を作り出してくれるのです。

ペクチンが消化と血行を助けてくれる

りんごには上記したように
酵素やカリウムなどが豊富ですが、
その他にもペクチンという成分が
豊富に含まれています。

このペクチンというのはジャムなどを作る際に
独特のとろみを出す成分となっていますが、
こちらは体内の消化を助けてくれる
といった効果を持ちます。

さらには血行を促進してくれる働きもありますので、
風邪をひいたときにはとても役立ちます。

風邪をひいてしまうと、
どうしても胃腸の働きが低下しますので、
消化が悪くなります。

そうすることによって食事から栄養素を吸収することができず、
体力の回復も遅くなってしまうでしょう。

また消化不良が続けば食欲がなくなってしまうので
食事がしにくくなるといったデメリットもあります。

お子様が食事の後吐いてしまうことや、
赤ちゃんがミルクを吐いてしまうのも消化不良が原因です。

これを改善するためにもペクチンを
たくさん含むりんごを摂取することが望ましいといえます。

すりおろして食べると効果が高い

風邪をひいた時にりんごを摂取するのであれば、
固形の状態で食べるのではなく
すりおろしてから摂取する方が効果は高くなります。

すりおろすことによって、
りんごの水分がしっかりと出てくるので
リンゴジュースのように水分をたくさん摂取して
体内を冷やすことができるでしょう。

熱が出てしまうことや鼻水が出てしまうことで
水分不足になるケースもあります。

水分不足になると喉や鼻が乾燥するので、
さらに咳がひどくなることや鼻水がひどくなることも考えられます。

また、りんごをすりおろすことで、
前述した酵素なども次々に増えるので
たくさんの新鮮な酵素を取り入れることができるのです。

ただしすりおろして時間が経ってしまうと変色してしまうだけでなく、
味や風味なども落ちてしまい、
さらには風邪に対する効果も落ちるので、
すりおろしたりんごをすぐに摂取してください。

赤ちゃんなどであればティースプーン一杯程度で構いません。

また、幼児の場合には、
大さじ一杯から2杯程度を目安にしましょう。

大人の場合には
りんご4分の1から半分程度をすりおろして摂取するのが望ましいです。

スポンサードリンク

 - 健康、病気, 食品 , , ,

  関連記事

535568
溶連菌は大人にもうつるの?症状や薬治療について

溶連菌って子供さんのものと 思っている人もいるようですが、 そうでもないようです …

476447
下痢で黒い便が出るのは病気?

下痢をしてしまった時には 腹痛が続いてしまうこともあり、 非常につらい思いをしま …

490492
ダニに刺された!! 症状や特徴は

この現代社会において、 ダニなど登場するはずは ないと思っているのではないでしょ …

357470
足の血行を運動とマッサージで良くしよう!

私達はやっぱり 日々健康になるぞという モチベーションが大事なのです。現代社会に …

tsuyu-ume
なぜ、梅雨に梅を食べるとよいか

朝に梅干しを食べると災難を逃れられるということわざがあります。 「梅はその日の難 …

3731_001
常に眠い、だるいってどんな病気のサイン?

しっかりと睡眠を取っているのに眠い、 いつもからだがだるい、 1日中何もやる気が …

474821
炭水化物が眠気を誘う!?食後に眠くなる原因はお米だった?

お昼にランチを 食べて職場に戻ってくると、 昼過ぎに眠気を感じてしまいます。 特 …

257770
指にばい菌が入って腫れると治すまでに時間がかかる

ささくれなどが出来てしまうと、 とても小さなものでも 刺すような痛みがありますの …

140923
胃腸が弱い人はどの食べ物・栄養素がいいか

胃腸の弱い人たちは出来るだけ、 胃に優しい食べ物は何かということを 追求している …

252564
入院時のお見舞いは亡くなった場合でもお返しは必要?どんなふうに返せばいいの?

病気で入院していると、 仲の良い方や親戚などから お見舞いを頂くことがあります。 …