日感ブログ

日頃、生活するうえで必要と感じたことを綴るブログ

鼻づまりの解消方法や鼻炎の対策

      2016/10/21

鼻づまりは誰にとっても
非常につらい症状となってしまいます。

鼻詰まりが起きる原因には様々なものがありますが、
特に鼻炎の方などは
一年中鼻づまりの症状になってしまうことがあります。


寝ても覚めても鼻づまりに悩まされる生活が
ストレスも溜まってしまいますので、
すぐにでも鼻づまりを解消できる方法を知りましょう。

鼻づまりの解消法は非常に簡単なものがあり
必ずしも薬を使用する方法や難しい方法ばかりではありません。


スポンサードリンク


鼻炎の鼻づまりは年中続く

鼻炎の方はハウスダストや
その他様々なウイルスなどに
過敏に反応してしまいますので、
一年中鼻づまりの状態が続いてしまいます。


その他にも風邪をひいてしまった時や
少し体調を崩してしまったとき、
さらに花粉症の時期節などになると
花粉症の方は鼻づまりに悩まされることになります。

鼻づまりが続くと集中力なども欠けてしまうことになり、
お仕事やお勉強などにも支障が出てしまうでしょう。

ですから、可能な限り鼻づまりの解消法を取り入れて
すっきりとした状態を維持する必要があります。


また、鼻づまりが続いてしまうことで
食事をする際にも味がわかりにくいといったデメリットなどもあります。

美味しいものを美味しく食べるためにも鼻づまりを解消していきましょう。


解消法は徹底した掃除が一番

鼻づまりの解消法として最も重要になるのは、
徹底したお掃除です。


ハウスダストをはじめとして空気の中の
さまざまな細菌が鼻の粘膜を刺激することによって
鼻詰まりが起きてしまいます。

特に鼻炎の方は
ハウスダストに対する反応が敏感ですので、
家庭内を綺麗にお掃除しましょう。

家具や家電の後ろなどには沢山のホコリが蓄積されていますので、
こういった部分も徹底的にお掃除をした方が良いです。

また、ペットを飼育しているというご家庭では
ペットの毛が鼻炎の原因になってしまうこともありますので、
このような部分もしっかりと意識しながら頻繁に掃除機をかけることや、
フロアシートでお掃除をすることを取り入れてください。


まずはこれが鼻づまりの解消法としては第一歩となります。

その上で外出先や本当に辛い時などに、
すぐさま鼻づまりを解消できる方法を取り入れましょう。



スピーディに鼻づまりを解消するならコレ

スピーディーに鼻づまりを解消するのであれば、
こちらの方法を覚えておくと良いです。

まず最初に大きく息を吸い込んでください。

深呼吸をするように吸い込んだら、
次はゆっくりと時間を掛けながら全部吐き出します。


そして吐き出したところで今度は鼻をつまみ、
自分の中で限界だと思えるところまで
頭をゆっくりと上下に動かしましょう。

限界だと思ったら手を離して空気を吸い込みます。

このときには鼻の通りがよくなっており、
非常にすっきりしているのではないでしょうか。

こちらは多くの方々が鼻づまりが解消されたと
効果を感じている方法になります。

鼻づまりの解消法としても非常に簡単で、
なおかつお仕事中などであっても手軽に行う事ができるため
お勧めだといえるでしょう。


旅行などに出かけると、
宿泊先の環境によってはひどい鼻づまりになってしまうこともあります。

しかし、こちらの解消法を試してみることで
朝からすっきりとした状態で1日を過ごすことができます。

自宅内にいる際などに鼻づまりがひどいようであれば、
蒸しタオルを電子レンジなどで作り
鼻を温めることによって鼻づまり解消法になります。


温めてあげると鼻腔が広がりますので、
空気の通りが良くなりスッキリとするのです。

スポンサードリンク

 - 健康、病気 , ,

  関連記事

9e6f47b88e1b13db23092208d6f2dc93_s
足の付け根やお尻、腰が痛いのは坐骨神経痛が原因だった!自宅でできる予防法とは?

長時間座り続ける生活をしていると、 片方の足が全体的にしびれたり、 お尻に鈍痛が …

%e9%a2%a8%e9%82%aa%e3%83%93%e3%82%bf%e3%83%9f%e3%83%b3c
ビタミンCの摂取で風邪に効果があるってウソ!

「ホンマでっかTV」の放送(2017.1.4)で 脳科学者の澤口俊之先生がビタミ …

petbottle_sports
食中毒による腹痛の治し方と注意点

激しい嘔吐と下痢、腹痛で苦しめられる食中毒。 せめて腹痛だけでもと思い 鎮痛剤な …

343444
ロタウイルスの予防接種、効果はどのくらい?

小さなお子様を持つ親御さんは、 様々な予防接種について意識しなければなりません。 …

3528_001
眠気や吐き気、頭痛は風邪?夏のせい?

風邪をひいてしまった時や、 その他にも胃腸の調子が悪い時には 吐き気または頭痛な …

ofuro_shampoo
アトピーを治すシャンプー?石鹸や洗髪剤を変えるだけで症状が激減!?

全身の皮膚に炎症が起こり、 辛いかゆみやかさつきでストレスが溜まるアトピー。 そ …

tuyu-ase
梅雨の時期、汗のかきかたに応じた体の手入れ

梅雨の季節となりました。高温多湿の時もあれば低温多湿の時もあったりと、なにかと体 …

099304
乳歯の虫歯の初期治療

乳歯についてお母さんに知って欲しいことがあります。子供さんの乳歯が虫歯になってし …

045184
子供の朝の口臭は何が原因なの?改善法は?

大人に比べると、子供というのは口の中も清潔で 虫歯になってしまう可能性も低い と …

547284
妊娠初期に起こる下痢、つわりから?

妊娠初期は、 子宮の中で着床した受精卵を異物と感じ、 排出しようと色々な体の変化 …