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子供が寝ない原因はライフスタイルにあった

      2016/10/21

夜遅い時間になっても
子供がなかなか寝付いてくれないと、
親御さんはとても困ることになります。

日中の間たくさん遊んだという状況であっても
眠ってくれないのはなぜなのか?
と悩んでしまうこともあるでしょう。


夜になっても子供が寝ない原因には
主にライフスタイルが関係しています。

たくさん遊んでいると思っていても
発散しきれていないケースなどもありますので、
ライフスタイルを見直しながら
しっかりと夜眠れるように導いてあげることが大切です。


またすぐにライフスタイルを変えていくという事は難しいので、
少しずつでも夜眠る時間も早くしてあげましょう。

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昼間にエネルギーをしっかり使わないと寝ない

子供は昼間のうちに
たくさんのエネルギーを使わなければ、
夜寝ないといった状況になってしまいます。

家の中でたくさん遊んでいても
本当にクタクタになるまで遊ばなければ、
寝てくれないことがあります。


また、お天気の悪い日が続いてしまい、
外に出ることがなく、
家の中ばかりで遊んでいた
という状況になってしまった時にも
なかなか寝てくれないということになるでしょう。

そのため、できるだけ日光の光を浴びられるような場所で
遊ばせてあげることが重要になります。


近くの公園に出向くといった方法や、
お散歩をしながらたくさん歩くといった方法を取り入れていきましょう。

どうしても天気が悪いときは室内でも構いませんので、
子供たちが遊べるような広々としたスペースに
連れて行ってあげると良いです。


このようなエネルギーの使い方をすることで
しっかりと眠りのリズムも決まってくるので、
ライフスタイルが安定すれば寝てくれない
という状況も少しずつ治ってくれます。


寝る前に興奮させることを避ける

子供が夜寝る前に
興奮してしまうような状況があると、
夜寝ないことがあります。

ここでの興奮というのはテレビを見ながら
たくさんのダンスを踊ってしまったというケースや、
大ボリュームでテレビを見てしまったというケース、

さらには眠る前に親御さんと遊んでいて
くすぐってしまった時などがあります。


もちろんこの他にも長時間にわたってテレビを見ていた時やパソコン、
さらにはスマートフォンなどを見ているときも
電磁波の影響によって興奮状態となります。

さらに、寝る前に驚いてしまったような状況になっても
夜寝ないことがあります。

そのため眠る前にはできるだけテレビなどを消し、
静かな状況を作ってあげましょう。


そうすることによって、
子供の体は自然に眠るということを覚えていきます。

体が疲れていても脳が興奮していると、
大人と同じように夜寝ることができません。

そのため、安心して休むことができるように
静かな時間を過ごすことが重要になるのです。



愛情を求めている時もある

上記のようにさまざまな工夫をしていても、
夜寝ないといった状況が続いてしまうようであれば
単純に甘えたいのかもしれません。


昼間のうちにお父さんやお母さんに対して
たくさん甘えることができないと、
愛情を求めることがあります。

愛情を求めた結果、
お父さんやお母さんと触れ合いながら
たくさんの抱っこをてもらうといった方法や、
抱きしめてもらうといった方法で子供が満足するまで
愛情を受けなければ寝てくれないことがあります。

できるだけ昼間のうちにたくさんのハグなどを取り入れながら、
愛情をたっぷりと与えましょう。


夜寝る前に不安を感じてしまうようなことがあると子供は寝てくれません。

たくさんのエネルギーを使い、
さらには沢山の愛情を注ぐことによって
安心して夜はぐっすり眠ってくれるようになります。

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