首こりからの吐き気に対処するには？

2016/10/02 2016/10/02

吐き気というのは風邪などで
胃腸が弱っている時や、
お酒を飲みすぎてしまったとき、
その他にも車などの乗り物酔いを
してしまった時などに引き起こされます。

しかし、これ以外にも首こりから
吐き気が生じてしまうこともあります。

近年では長時間にわたって
パソコン作業などをする方も
増えてきており、
常に重たい頭を支えている首が
疲れてしまうことによって
様々な悪影響があります。

首がこっていると感じた時には
吐き気につながる前の段階で
しっかりと改善してあげることが
大切になるのですが、
実際に吐き気が出てしまった時の対処法や、
改善方法などを知っておくと良いでしょう。

自分の中で首こりに対する
自覚症状がなくとも
実際に首がこっていれば、
強い吐き気が出てしまうことがあります。

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■首こりに悩む人が増えている

この数年、首こりに
悩む人がどんどん増えています。

上記の通り、パソコン作業などを
行っていく中で長時間に渡って
頭をまっすぐに維持する、
または少し下を向いた体勢で
入りするために、
首への負担が非常に大きくなっています。

また、運動不足などによって
血行不良の状態から
首こりになってしまう方もいるようです。

首こりの原因として
考えられているものは上記の通り、
パソコン作業や
スマホ作業だけではありません。

その他にも日常生活を送る中で
原因になってしまうものがあるので、
生活環境を改善していくことも重要になります。

■環境を変えないと吐き気は治らない

首こりから強い吐き気が
出てしまうときには
環境を変えていく必要があります。

首こりから、なぜ吐き気を
もよおしてしまうのかというのは
首の神経などが圧迫されてしまい、
たくさんの血流が頭に
向かわなくなってしまうことから
伝達機能などがバランスを崩すからです。

また、最終的には自律神経の
バランスも乱れてしまいますので、
このような原因から吐き気が
引き起こされています。

長時間パソコン作業をしないと
いった努力をはじめとして、
例えばスマホを操作するときでも
一つずつ環境を変えていきましょう。

下を向きながらスマホの
操作をするのではなく、
寄りかかって少し
上を向くような状態で
操作すると良いです。

その他自宅でテレビを
見ているときなどにも首に
負担がかからないような
体制を意識しましょう。

車の運転を長時間する方は
ネックピローなどを使用して、
首への負担を軽減してあげるのが
1番の対処法になります。

このような環境を変えてあげることによって
首こりによる吐き気は少しずつ改善されていくでしょう。

■血行を良くするためにマッサージをする

首こりの状態になっていても、
自分では自覚症状がない
といったケースも珍しくありません。

首がこっているからといって
必ずしも首が痛くなるわけではないのです。

そのため日頃から
首のマッサージをしてあげると良いでしょう。

血行を促進し首の筋肉が
凝り固まっている状態をなくしてあげれば、
首こりによる吐き気を
引き起こされることがなくなっていきます。

首のマッサージをする際には
付け根部分をはじめとして、
肩に繋がっている部分まで
ほぐしてあげましょう。

力を入れて揉んだりするのではなく、
力をいれずに首の付け根部分から
肩までを撫でる方法で十分です。

これでも血行が促進されますので
少しずつ楽になっていくでしょう。

また頭痛を伴っている時や、
強い吐き気が出ているときには
首の付け根部分に手の親指を当て、
心地よいと思える力で押してあげると良いです。

ここにはツボがありますので、
血行が促進され、
首こりの症状が緩和されるでしょう。

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