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血液サラサラに!食べ物、飲み物は何を意識すれば良い?

      2016/09/25

みなさんも血がサラサラか
ドロドロかといえば、
血サラサラの方がいいに
決まっていることまでは
理解しているはずです。

もちろんそれは事実です。

ですので、
みなさんも積極的に血サラサラを
目指していただきたいですね。


みなさんは血サラサラにいい食べ物、
飲み物を摂取してますか?

日常生活の積み重なりが
あなたを健康にして行ってくれるはずです。

納豆や玉ねぎというのも正解ですし。

だから、みなさんは藪から棒に
なんとしても納豆や玉ねぎを摂取するモチベーションを
持つのかもしれませんが、
納豆や玉ねぎ以外にだって、
血サラサラにしてくれる
食べ物って一杯存在していたりします。

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【血をサラサラにしてくれる食べ物】


血をサラサラにしてくれる食べ物は、
次のようなものです。

みなさんは、
そのような食べ物を意識して、
動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを
回避していただきたいと思います。


血サラサラにいい食べ物は、
いわし、あじ、さばなどの青魚です。

あと海モノで、昆布、わかめ、ひじきが
効果を期待出来ると言われています。

更に納豆、きのこ、
玉ねぎ、長ネギ、にんにく、
お酢、梅干し、ニンジン、かぼちゃ、
トマト、ブロッコリー、
オリーブオイル、エゴマ油、
亜麻仁油、ビタミンC、更に、
くるみやアーモンドなどなど。


こんなにも血をサラサラにしてくれる
食べ物って日常生活において
当たり前に満ち満ちているという
感じではありませんか。

とにかく大事なのは、
私達が日常生活において
習慣付けることが
出来るかということです。


ちょっと、今日の献立は、
あの食べ物ではなくて、
血をサラサラにしてくれる
タマネギを使ってみようという
気楽なモチベーションではないでしょうか。

【血をサラサラにしてくれる飲み物】


次、どのような飲み物が
血をサラサラにしてくれるのかということを
追求してみましょう。

赤ワイン、ココア、
緑茶、ウーロン茶、麦茶、
そのようなものを積極的に
摂取出来ている生活をしていれば良いのです。


まあ、このような物を
一生懸命摂取しようとしてお腹の中が
がぼがぼになってしまうのも
何ですし無理しない程度に
気楽にやっていただきたいと思います。

【なんで、血をサラサラにしてくれるのか】


血がドロドロというのは、
悪玉コレステロール増加してしまったり、
糖分過多、水分不足などによるもの、
更に赤血球白血球の数が多くなってしまうこと、
血小板が少なくなってしまうなどの
原因を考えることが出来ます。


簡単にイメージをすれば、
やっぱり水分が足りないと
ドロドロになるでしょうし、
油が血の中に混じった感じですと、
なかなか血サラサラという
イメージではありませんよね。

だから、私達は、血をサラサラにするために、
コレステロール値を下げて、
水分を多くし、
糖分などの余分なものをなるべく少なくする
モチベーションが大事なのです。

そのような役割をしてくれるものが、
今既にあげた食べ物、
飲み物ということになります。

更にもっといろいろなことを
追求して行けば水をたくさん飲む、
アルコールは控えるなどの対策
も効果的だということが判ってきます。

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 - 健康、病気, 食事 , , ,

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