日感ブログ

日頃、生活するうえで必要と感じたことを綴るブログ

血液サラサラに!食べ物、飲み物は何を意識すれば良い?

      2016/09/25

みなさんも血がサラサラか
ドロドロかといえば、
血サラサラの方がいいに
決まっていることまでは
理解しているはずです。

もちろんそれは事実です。

ですので、
みなさんも積極的に血サラサラを
目指していただきたいですね。


みなさんは血サラサラにいい食べ物、
飲み物を摂取してますか?

日常生活の積み重なりが
あなたを健康にして行ってくれるはずです。

納豆や玉ねぎというのも正解ですし。

だから、みなさんは藪から棒に
なんとしても納豆や玉ねぎを摂取するモチベーションを
持つのかもしれませんが、
納豆や玉ねぎ以外にだって、
血サラサラにしてくれる
食べ物って一杯存在していたりします。

スポンサードリンク


【血をサラサラにしてくれる食べ物】


血をサラサラにしてくれる食べ物は、
次のようなものです。

みなさんは、
そのような食べ物を意識して、
動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを
回避していただきたいと思います。


血サラサラにいい食べ物は、
いわし、あじ、さばなどの青魚です。

あと海モノで、昆布、わかめ、ひじきが
効果を期待出来ると言われています。

更に納豆、きのこ、
玉ねぎ、長ネギ、にんにく、
お酢、梅干し、ニンジン、かぼちゃ、
トマト、ブロッコリー、
オリーブオイル、エゴマ油、
亜麻仁油、ビタミンC、更に、
くるみやアーモンドなどなど。


こんなにも血をサラサラにしてくれる
食べ物って日常生活において
当たり前に満ち満ちているという
感じではありませんか。

とにかく大事なのは、
私達が日常生活において
習慣付けることが
出来るかということです。


ちょっと、今日の献立は、
あの食べ物ではなくて、
血をサラサラにしてくれる
タマネギを使ってみようという
気楽なモチベーションではないでしょうか。

【血をサラサラにしてくれる飲み物】


次、どのような飲み物が
血をサラサラにしてくれるのかということを
追求してみましょう。

赤ワイン、ココア、
緑茶、ウーロン茶、麦茶、
そのようなものを積極的に
摂取出来ている生活をしていれば良いのです。


まあ、このような物を
一生懸命摂取しようとしてお腹の中が
がぼがぼになってしまうのも
何ですし無理しない程度に
気楽にやっていただきたいと思います。

【なんで、血をサラサラにしてくれるのか】


血がドロドロというのは、
悪玉コレステロール増加してしまったり、
糖分過多、水分不足などによるもの、
更に赤血球白血球の数が多くなってしまうこと、
血小板が少なくなってしまうなどの
原因を考えることが出来ます。


簡単にイメージをすれば、
やっぱり水分が足りないと
ドロドロになるでしょうし、
油が血の中に混じった感じですと、
なかなか血サラサラという
イメージではありませんよね。

だから、私達は、血をサラサラにするために、
コレステロール値を下げて、
水分を多くし、
糖分などの余分なものをなるべく少なくする
モチベーションが大事なのです。

そのような役割をしてくれるものが、
今既にあげた食べ物、
飲み物ということになります。

更にもっといろいろなことを
追求して行けば水をたくさん飲む、
アルコールは控えるなどの対策
も効果的だということが判ってきます。

スポンサードリンク

 - 健康、病気, 食事 , , ,

  関連記事

398215
胃腸を強くする筋トレ方法

胃腸が強くなりたいというもののなんで、 胃腸が強くなければならないのでしょうか。 …

395319
お風呂上がりの湿疹がかゆい原因は体温?対策は何が良い?

毎日の疲れを癒してくれるお風呂は、 汚れを落としてしっかりスッキリとするためにも …

037882
食中毒の検査方法と必要な時間と費用について知りたい

夏場に増加する食中毒、 一度かかってしまうと暫く調子が戻りません。 原因となる菌 …

atopy
困る大人のあせも、その治し方

あせもって子どもができる物だと思っていませんか?たしかに子どもは大人に比べると、 …

9e6f47b88e1b13db23092208d6f2dc93_s
足の付け根やお尻、腰が痛いのは坐骨神経痛が原因だった!自宅でできる予防法とは?

長時間座り続ける生活をしていると、 片方の足が全体的にしびれたり、 お尻に鈍痛が …

3731_001
常に眠い、だるいってどんな病気のサイン?

しっかりと睡眠を取っているのに眠い、 いつもからだがだるい、 1日中何もやる気が …

104692
鼻水の色や粘度で病気が判る

風邪やらで、鼻水が出ることは 当たり前にあることです。 そのとき、鼻水の色って気 …

kin_kabi
カビが体に与える影響とは?気づかないうちに体調不良の原因になっているかも?

湿気が増えてくると多くなるカビ。押入れの奥など、 あまり見ない場所に生えやすく、 …

virus_fukutsuu
食後の胃痛は病気のサイン?原因と対策

食事を食べた後、 胃痛がおきてしまったというのは誰でも経験することかもしれません …

hat-sunglass
紫外線アレルギー対策は、日傘、サングラス、日焼け止めクリームでいいか

日差しが強くなる季節になると気になるのが紫外線ですね。 紫外線といえば夏の日差し …