日感ブログ

日頃、生活するうえで必要と感じたことを綴るブログ

血液サラサラに!食べ物、飲み物は何を意識すれば良い?

      2016/09/25

みなさんも血がサラサラか
ドロドロかといえば、
血サラサラの方がいいに
決まっていることまでは
理解しているはずです。

もちろんそれは事実です。

ですので、
みなさんも積極的に血サラサラを
目指していただきたいですね。


みなさんは血サラサラにいい食べ物、
飲み物を摂取してますか?

日常生活の積み重なりが
あなたを健康にして行ってくれるはずです。

納豆や玉ねぎというのも正解ですし。

だから、みなさんは藪から棒に
なんとしても納豆や玉ねぎを摂取するモチベーションを
持つのかもしれませんが、
納豆や玉ねぎ以外にだって、
血サラサラにしてくれる
食べ物って一杯存在していたりします。

スポンサードリンク


【血をサラサラにしてくれる食べ物】


血をサラサラにしてくれる食べ物は、
次のようなものです。

みなさんは、
そのような食べ物を意識して、
動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞のリスクを
回避していただきたいと思います。


血サラサラにいい食べ物は、
いわし、あじ、さばなどの青魚です。

あと海モノで、昆布、わかめ、ひじきが
効果を期待出来ると言われています。

更に納豆、きのこ、
玉ねぎ、長ネギ、にんにく、
お酢、梅干し、ニンジン、かぼちゃ、
トマト、ブロッコリー、
オリーブオイル、エゴマ油、
亜麻仁油、ビタミンC、更に、
くるみやアーモンドなどなど。


こんなにも血をサラサラにしてくれる
食べ物って日常生活において
当たり前に満ち満ちているという
感じではありませんか。

とにかく大事なのは、
私達が日常生活において
習慣付けることが
出来るかということです。


ちょっと、今日の献立は、
あの食べ物ではなくて、
血をサラサラにしてくれる
タマネギを使ってみようという
気楽なモチベーションではないでしょうか。

【血をサラサラにしてくれる飲み物】


次、どのような飲み物が
血をサラサラにしてくれるのかということを
追求してみましょう。

赤ワイン、ココア、
緑茶、ウーロン茶、麦茶、
そのようなものを積極的に
摂取出来ている生活をしていれば良いのです。


まあ、このような物を
一生懸命摂取しようとしてお腹の中が
がぼがぼになってしまうのも
何ですし無理しない程度に
気楽にやっていただきたいと思います。

【なんで、血をサラサラにしてくれるのか】


血がドロドロというのは、
悪玉コレステロール増加してしまったり、
糖分過多、水分不足などによるもの、
更に赤血球白血球の数が多くなってしまうこと、
血小板が少なくなってしまうなどの
原因を考えることが出来ます。


簡単にイメージをすれば、
やっぱり水分が足りないと
ドロドロになるでしょうし、
油が血の中に混じった感じですと、
なかなか血サラサラという
イメージではありませんよね。

だから、私達は、血をサラサラにするために、
コレステロール値を下げて、
水分を多くし、
糖分などの余分なものをなるべく少なくする
モチベーションが大事なのです。

そのような役割をしてくれるものが、
今既にあげた食べ物、
飲み物ということになります。

更にもっといろいろなことを
追求して行けば水をたくさん飲む、
アルコールは控えるなどの対策
も効果的だということが判ってきます。

スポンサードリンク

 - 健康、病気, 食事 , , ,

  関連記事

513736
採血で貧血を起こす原因と対処法の解説

健康診断をはじめとして、 その他様々な検査をする際には、 血液検査を行うことがあ …

鼻うがい
花粉症、鼻づまりに効果のある鼻うがいのやり方

鼻うがいは鼻の中の粘膜に付着している花粉・菌・ホコリなどのアレルギー物質の抗原体 …

162d07779e4587b979ec5d234409e75b_s
どくだみ茶の作り方と美味しい飲み方。健康維持の為に毎日一杯のドクダミ茶を飲もう

生活習慣病や老化防止に効果がある として大人気のドクダミ茶、 材料となるドクダミ …

kuchibeni_woman
アトピーによる赤みの原因は?治す事は出来るの?

大人のアトピーで辛いのは、 顔に表れる赤みですよね。お化粧で隠せはしますが、 ど …

215609
ピロリ菌にはヨーグルトが効果的!食べ方で効果が変わる?

ピロリ菌というのは 誰の腸内にも存在している菌だと 言われることもありますが、こ …

326155
みぞおちが痛い原因はどんな病気?

体が疲れている時や、 なんとなくストレスがたまっていると感じる時に、 みぞおちが …

244515
股関節から音がする原因は?治療法はどんなものがあるの?

日常生活を送っている中で、 体の一部から不自然な音が 出てしまうという状況は 大 …

ofuro_shampoo
アトピーを治すシャンプー?石鹸や洗髪剤を変えるだけで症状が激減!?

全身の皮膚に炎症が起こり、 辛いかゆみやかさつきでストレスが溜まるアトピー。 そ …

444083
腰痛の筋トレ、原因と改善も併用しましょう

腰痛を抱えている方は、 どのように改善すれば良いのかと 日々模索しながら生活を …

hat-sunglass
紫外線アレルギー対策は、日傘、サングラス、日焼け止めクリームでいいか

日差しが強くなる季節になると気になるのが紫外線ですね。 紫外線といえば夏の日差し …